Estrés y salud mental: ¿Cómo afecta el estrés a tu bienestar físico y emocional?

El estrés es una de las respuestas más naturales de nuestro cuerpo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico, empieza a afectar nuestra salud mental y física de maneras profundas. Aunque todos lo hemos experimentado, muchas veces no somos conscientes de sus efectos a largo plazo, […]

¿Cuándo acudir al psicólogo? Señales que no deberías ignorar

En algún momento de nuestra vida, todos atravesamos situaciones difíciles. A veces podemos con ellas, pero otras nos superan, nos bloquean o nos desgastan emocionalmente. En esos momentos, surge una pregunta muy habitual: ¿de verdad necesito ir al psicólogo?. Acudir a terapia no es un signo de debilidad, sino de valentía y responsabilidad personal. La […]

Pedir ayuda es un acto de valentia

Pedir ayuda es crucial desde el punto de vista psicológico porque reconoce la necesidad de apoyo externo para manejar y resolver problemas emocionales, mentales o de comportamiento que pueden ser difíciles de abordar solo. Es un paso fundamental hacia la salud mental y el bienestar. Aquí hay algunas razones detalladas sobre su importancia y por qué es un acto de valentía